Deine erste Übung
Probier es einfach aus!
Dieses Übungs-Video holt dich ruck-zuck aus schlechter Stimmung, auch wenn
… du dich gerade über jemand geärgert hast
… dir die Decke auf den Kopf fällt
… deine Gedanken sich immer wieder im Kreis drehen
In diesem Video zeige ich dir eine Übung, die du jederzeit alleine zu Hause anwenden kannst
Danach sind deine schlechten Gedanken wie weggepustet
Deine Gesichtsmuskeln sind entspannt
Deine Nackenmuskulatur hat sich gelockert
Deine Mundwinkel sind bereit zu lächeln
Manchmal fällt sogar eine Last von der Brust
Diese Übung funktioniert, sogar vorbeugend!
Früher war ich Expertin in mieser Stimmung. Ich konnte immer ein Haar in der Suppe finden. Nie, nie, nie war ich mit irgendetwas zufrieden.
Vor 18 Jahren habe ich Lach-Training kennen gelernt, und damit endlich einen Weg gefunden, der mich in Richtung innerer Zufriedenheit, Gelassenheit und Wohlfühlen geführt hat.
Und gerade diese Übung ist so hilfreich, weil ich sie immer auch alleine für mich anwenden kann.
Probier sie doch einfach aus!
Wenn du dir das Video holst, bekommst du noch mehr Infos und Ideen, wie du:
mehr Freude in dein Leben lässt
mehr Gelassenheit an den Tag legen kannst
leichter Kontakte knüpfen wirst
Trübsal blasen einfach hinter dir lassen kannst
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“Ich bin sehr froh, meinen anfänglichen Widerstand überwunden zu haben. Die Übungen heute “Wörter in die Luft blasen” und “Gibberisch” finde ich sehr hilfreich, um das Gebrabbel im Hirn zu unterbrechen. Für mich viel hilfreicher als Ruhemeditation oder ähnliches…
V.a. neige ich zu häufigen Gedankenkarussellfahrten und bin über jede Übung froh, die ich machen kann…”