Die Wirkung von Lachen
Erfahrungsberichte mit Lachtraining
Die Wirkung
Wenn du lachst, setzt du eine positive Wirkung auf verschiedene Bereiche des Lebens in Gang:
Auf der körperlichen Ebene stärkst du dein Immunsystem. Intensives Lachen lindert Schmerzen und Verspannungen. Deine Atmung wird freier und tiefer.
Durch bewusstes und regelmäßiges Lachen kannst du einen Perspektivenwechsel erfahren. Ungesunder Stress wird abgebaut. Du kannst mental entspannen, und deine Kreativität wird angeregt.
Deine Laune hebt sich innerhalb kurzer Zeit. Die negative Spannung von unerwünschen Gefühlen kann sich entladen. Dein Wohlbefinden steigt fühlbar. Bei Depression wirkt es den Symptomen entgegen.
Im sozialen Miteinander verbessert Lachen die Kommunikation und die Empathie. Es baut Hemmungen ab, und stellt Verbindung her.
Deine innere Haltung verändert sich. Du erkennst und erlebst mehr Wahlmöglichkeiten. Warum solltest du dich noch über etwas ärgern, wenn du auch darüber lachen kannst?
Eine kleine Video-Serie auf YouTube von mir
30 gute Gründe mehr zu lachen
Beim Lachtraining brauchen wir keine Witze und auch keinen Sinn für Humor, um lachen zu können. Wir machen einfach ein paar Übungen, und schauen, was passiert. Du musst nicht mal lachen bei mir.
Lachen ist eine angeborene Fähigkeit, Emotionen zu zeigen und zu leben.
Je mehr wir in unserem Leben den schlechten Gefühlen aus dem Weg gehen, und vermeiden, diese zu spüren, desto mehr unterdrücken wir gleichzeitig auch die guten Gefühle.
Und manchmal wird es so schlimm, dass man gar nichts mehr fühlt, und sich wie ein Roboter vorkommt, der einfach funktioniert. Innerlich erstarrt, dick gepanzert gegen jegliches Gefühl, kaum lebendig. So fühlte ich mich, und ohne jede Hoffnung, dass es sich ändern könnte. Bis ich Lachyoga kennenlernte.
Durch das Lachtraining kann man aufgestaute Emotionen wieder in Bewegung bringen und die Lebendigkeit und den Lebensmut wieder herstellen.