Diese Frage habe ich mir schon öfters gestellt, und die Antwort ist immer noch die gleiche:

Ich muss es sogar!

Wenn ich nicht mehr lachen kann, gebe ich der Unsicherheit und den Ängsten mehr Raum. Trübe Gedanken können sich ungehindert ausbreiten, und das raubt meine Energie. Und wenn ich kraftlos bin, kann ich mich noch weniger gegen negative Einflüsse wehren. Die Abwärtsspirale beginnt oft sehr langsam und träge. Aber wenn sie erst mal in Gang ist, braucht es Kraft, Ausdauer und oftmals Hilfe von außen, um sie wieder zu stoppen.
Ich kenne das sehr gut aus meinem Leben.
Das Schlimme an den depressiven Episoden war die Hoffnungslosigkeit, dass jede Aufwärtsbewegung, jede Aussicht auf Glücklichsein, auf Zufriedenheit begleitet war von der Überzeugung, dass es früher oder später doch wieder nur bergab gehen kann.

Den Teufelskreis durchbrechen
 

Durchbrochen habe ich diesen Teufelskreis erst durch Bewusstseinstraining und Lachtraining.
Im Bewusstseinstraining habe ich gelernt, meine Gedankenstrukturen und Überzeugungen zu erkennen, zu hinterfragen und zu ändern. Durch Lachtraining habe ich nicht nur meine Lebendigkeit wieder gefunden, sondern auch Hoffnung, und die Erfahrung von "Engelskreisen".
Engelskreise sind das Gegenteil von Teufelskreisen. Durch gewisse Handlungen, z.B. Dankbarkeit, kannst du eine Aufwärtsspirale in Gang setzten. Wenn du ständig einen kleinen, oder auch nur klitzekleinen Engelskreis am Laufen hältst, bist du besser gewappnet gegen die Widrigkeiten des Lebens. Ich bin mir sicher, jede Lachsession, jedes Seminar und jeder Kurs den ich halte, treibt meinen Engelskreis an und gibt mir mehr Kraft. Jedes Lächeln und jedes Lachen trägt auch dazu bei.

Mein Lachtraining sollte nicht nur auf Spaß haben und lustig sein reduziert werden.
Es ist eine erprobte Methode mentale Gesundheit zu stärken und emotionales Wohlbefinden herzustellen. Aber leider verliert es auch an Kraft und Wirkung, wenn es nicht regelmäßig gemacht wird.
Dies ist zur Erinnerung an alle, die schon hellauf begeistert aus einem Seminar oder Kurs bei mir gegangen sind, und sich wundern, dass nach einiger Zeit der alte Trott sie wieder vollkommen eingewickelt hat.

Pflege dein Lachen! Es bringt dich sicher durch unsicher Zeiten.

In nächster Zeit gibt es viele, teilweise ganz neue Angebote von mir. Vielleicht möchtest du ja auch einen kleinen Engelskreis anschieben?

Wenn du wissen willst, wann die nächste Gelegenheit bei mir ist, schau hier:
https://www.cornelia-leisch.de/kalender1